Tan simple: 15 remedios caseros para las arrugas: lo que la piel es buena

contenido

• Consejos contra las arrugas.
  • Come rico en nutrientes
  • los músculos faciales
  • protección contra el sol
  • masajes faciales
  • dormir boca arriba
  • El vinagre de manzana
  • Mima la piel
  • Expresión facial y actitud
  • Bebe mucha agua
  • Evitar el azúcar
  • Limpiar suavemente
  • máscaras faciales de bricolaje
  • 7 horas de sueño
  • Exfoliación regular
  • Estimular la circulación sanguínea.

Evitar el estrés y evitar fumar: muchas recomendaciones contra las arrugas son obvias. Pero, ¿qué más puede ayudar a minimizar los surcos desagradables y mantener la cara juvenil suave ">

Ayuda contra las arrugas - fácil

Los siguientes 15 consejos contra las arrugas le ofrecen numerosas sugerencias que cualquiera puede integrar en su vida cotidiana, independientemente del volumen del bolso. No se trata de estar listo para comprar cremas y tinturas, sino mucho más sobre el conocimiento que hay detrás. Por lo tanto, naturalmente se incluyen muchos puntos, que generalmente pertenecen a la vida sana. Sin embargo, estos son cualquier cosa menos "trillados", pero representan la base de una piel hermosa y tienen un efecto a largo plazo en las arrugas significativamente mejor que las innovaciones de productos más prometedoras. Sin un ingrediente, sin embargo, casi no funciona: regularidad. Ninguna de las estrategias mencionadas aquí funciona a través de una sola aplicación. Como tan a menudo en la vida, se necesita "mantenerse en sintonía". Sin embargo, dado que ninguno de los consejos duele y no cuesta mucho dinero o tiempo, esto no debería ser un problema.

Consejos contra las arrugas.

Come rico en nutrientes

Por supuesto, a veces puede ocurrir la hamburguesa o la bolsa de chips. Sin embargo, aquellos que prestan atención a los ingredientes útiles en la mayoría de su dieta ya están en el lado seguro con respecto al "antienvejecimiento". Estos incluyen:

• Alimentos ricos en vitaminas como frutas y verduras (tan frescos o congelados como sea posible)
• Los llamados superalimentos con un alto contenido de antioxidantes (como las bayas de goji)
• suficiente proteína (importante para, entre otras cosas, la síntesis de colágeno, en resumen para un tejido conectivo apretado en todo el cuerpo y, por lo tanto, también en la cara)
• Vitamina C (probada para combatir las arrugas)
• ácidos grasos saludables, especialmente Omega 3 (que se encuentra en el pescado o el aceite de linaza, por ejemplo)

En general, la atención debe centrarse en los alimentos naturales, es decir, todos aquellos que crecen en la naturaleza aproximadamente a medida que se compran más tarde. Por ejemplo, esto no se aplica a una bolsa de sopa. Es uno de los alimentos más procesados, que generalmente son más pobres en sustancias vitales y también perturban el equilibrio ácido-base saludable del cuerpo.

los músculos faciales

Ciertamente, también entrenas tu estómago, piernas o brazos: todos estos músculos pueden moldearse maravillosamente a través de ejercicios específicos, incluso a una edad avanzada. ¿Por qué debería verse diferente con la cara ">

protección contra el sol

El 90 por ciento de todas las arrugas son causadas por la radiación solar. Razón suficiente para pensar nuevamente sobre el protector solar. Es importante empacar las cremas protectoras no solo durante las vacaciones o tomando el sol. Cualquier persona que quiera prevenir las arrugas debe usar diariamente un protector solar efectivo de al menos 30 en todas las áreas de la piel que estén descubiertas durante el día, preferiblemente la cara, el cuello y el escote. Esto también es cierto en días nublados, ya que la radiación UV está presente incluso si no la percibimos conscientemente. En pleno verano, es aconsejable no exagerar tomando el sol, incluso con suficiente SPF. En consecuencia, incluso la visita más corta al solarium es contraproducente para una piel libre de arrugas. Mejor: autobronceador y vitamina D como suplemento dietético.

Consejo: una buena protección solar integral también incluye gafas de sol de alta calidad. Porque la mayoría de las cremas con SPF no se aplican en el párpado superior e inferior. Exactamente esta piel muy delicada necesita protección adicional contra la dañina radiación UV.

masajes faciales

Los masajes ayudan a estimular la circulación sanguínea. Como resultado, los buenos nutrientes pueden transportarse mejor a las células individuales y a los productos de desecho, sin embargo, les resulta más fácil llegar al exterior. En la cara, puede incorporar fácilmente un pequeño masaje en su ritual de cuidado matutino y / o nocturno masajeando suavemente la crema hidratante durante 1 a 2 minutos. Alternativamente, es posible realizar masajes faciales de un cuarto de hora varias veces a la semana: humedezca su piel con un poco de aceite de coco y deslícela sobre su cara con movimientos circulares. Siempre acaricie hacia arriba, es decir, desde la mandíbula hasta el pómulo, desde las esquinas exteriores de la boca hasta la nariz y la frente. El área de los ojos lo salvará de hacerlo.

Consejo: El aceite de coco en general se considera un excelente cuidado antienvejecimiento. Es completamente natural y contiene numerosos nutrientes como vitamina E, buenos ácidos grasos y antioxidantes, sin irritar la piel.

dormir boca arriba

Los expertos en antienvejecimiento recomiendan evitar el estómago y la posición lateral al dormir. Motivo: se ejerce una presión constante sobre el tejido. Cualquiera que alguna vez se haya levantado por la mañana con la cara arrugada o los pliegues en V típicos en el escote conoce este efecto. Entonces, si puede dormir igual de bien boca arriba, debería preferir esta posición. Para los rebotes grandes, hay alternativamente almohadas de cuña especiales que sostienen los senos mientras duerme de lado. Por supuesto, esto no ayuda contra las arrugas de presión en el lado favorito para dormir de la cara.

Consejo: si duermes peor boca arriba, es mejor que ignores este consejo. ¡Porque una de las ayudas más importantes contra las arrugas sigue siendo un sueño saludable!

El vinagre de manzana

... para la salud intestinal

El intestino decide cuántos de los buenos ingredientes de la dieta realmente pueden ser utilizados por el cuerpo. El vinagre de manzana puede favorecer la digestión. El consumo regular significa que más y más "bacterias buenas" pueblan el intestino, con innumerables beneficios para la salud, incluida una piel hermosa y suave. Así es como funciona:

• Ponga una cucharada de vinagre de manzana sin filtrar en un vaso grande de agua
• Beber con paja, preferiblemente antes de comer (la paja protege los dientes del ácido)
• tome unos sorbos más de agua pura (para eliminar el ácido de los dientes y el esófago)
• repetir diariamente

Mima la piel

No solo los alimentos internos, sino también externos de la piel deben consistir predominantemente en ingredientes valiosos. Por lo tanto, es aconsejable prestar menos atención a las promesas publicitarias que se pueden encontrar en la parte frontal del envase cosmético. En cambio, eche un vistazo a los ingredientes reales. Ideal para una piel suave: aloe vera, ácido hialurónico y aceite de argán. Las buenas acciones también deberían estar en la lista bastante lejos para comenzar. Debido a que más arriba están en la lista, más de ellos están contenidos en el producto.

Consejo: el retinol también es un agente antiarrugas muy eficaz. Sin embargo, el derivado de la vitamina A puede causar irritación al principio. Sin embargo, esta no es razón para rendirse: simplemente arrastrarse gradualmente.

Expresión facial y actitud

La expresión facial y la postura tienen una influencia masiva en la cara y especialmente en las arrugas que se desarrollan allí. Por lo tanto:

• más a menudo una vez que las expresiones faciales se relajan, por ejemplo por un bostezo abundante
• prestar atención a una postura recta
• sostenga el teléfono inteligente más alto, porque la vista típica hacia abajo trae arrugas desagradables permanentes a largo plazo y favorece la formación de una papada

Bebe mucha agua

Cubra sus necesidades de líquidos todos los días bebiendo entre dos y tres litros de agua. Muchas funciones corporales importantes dependen de un suministro suficiente de agua, incluida la transferencia de masa. Además, la piel se ve mucho más regordeta cuando está bien hidratada por dentro.

Evitar el azúcar

El azúcar no solo te hace "gordo" y "agrio", sino que también favorece las arrugas según los últimos hallazgos. El culpable se llama glicación. En resumen: el consumo constante de azúcar conduce con el tiempo a pequeñas inflamaciones en el cuerpo, por lo que las fibras de colágeno se unen. Pero estas fibras son, simplemente, el andamio de la piel. No le des el apoyo necesario, se ve dellig y arrugada.

Limpiar suavemente

Básicamente, es muy importante eliminar la cara de maquillaje y partículas de suciedad todas las noches. Sin embargo, depende de la manera correcta, de lo contrario, favorecerá las arrugas en su rutina diaria de limpieza facial, en lugar de combatirla. Por lo tanto, primero asegúrese de tener una temperatura del agua tibia cuando se lave la cara. El agua demasiado fría no abriría los poros, lo que no tendría sentido ni para una limpieza completa ni para el posterior cuidado facial. El agua caliente, por otro lado, seca la piel. Sin embargo, la sequedad es el suelo en el que las arrugas pueden imprimirse particularmente fácilmente en la piel. Por esta razón, su producto de limpieza debe formularse lo más suavemente posible, es decir: tensioactivos no demasiado fuertes, sin alcohol y posiblemente sin perfume.

máscaras faciales de bricolaje

Una vez a la semana aplique una mascarilla nutritiva sobre la piel limpia, puede proporcionar maravillosamente humedad y nutrientes valiosos. En lugar de comprar productos terminados, que a menudo contienen numerosos conservantes y similares, puede hacer fácilmente su propia máscara antiarrugas: muchos productos que ya están presentes en el hogar son adecuados, como aguacates, plátanos, quark, miel o té verde en calidad orgánica. Elija dos o tres de ellos, triture o haga puré en una masa suave y colóquelos en su cara. Para una mayor preparación, puede pedir en línea vitamina E pura, aceites vegetales de alta calidad y muchos otros ingredientes individuales en línea, y agregarlos a su máscara favorita.

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7 horas de sueño

Puede sonar cursi, pero dormir es crucial para la tez. Por una simple razón: durante este tiempo, tiene lugar la regeneración y renovación de todas las células del cuerpo, incluidas la piel y las fibras de colágeno. Por lo tanto, trate de dormir entre siete y nueve horas en buenas condiciones: aire fresco y temperaturas frescas, así como oscuridad en el dormitorio.

Exfoliación regular

Un exfoliante elimina las escamas de piel muerta, permitiendo que todos los agentes para el cuidado de la piel penetren mucho mejor. Además, la piel pelada regularmente simplemente se ve más fresca y brillante, haciendo que una u otra arruga no sea tan notable. Además de los productos mecánicos y enzimáticos disponibles en el mercado, también puede hacer su exfoliación rápida y fácilmente: simplemente mezcle dos cucharadas de azúcar con una cucharada de aceite vegetal y una cucharadita de miel, frote suavemente con un movimiento circular sobre la cara y repita al menos una vez a la semana.

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Estimular la circulación sanguínea.

Una buena circulación contribuye significativamente a la apariencia fresca de la piel. Para la estimulación, los masajes de cuerpo completo pueden contribuir tanto como el cambio de duchas y, por supuesto, el ejercicio regular. El deporte no debe ser tan difícil que cree líneas de expresión. Sin embargo, la actividad física moderada al menos tres veces por semana es una parte indispensable de cualquier programa antienvejecimiento.

Consejo: ¡Una carcajada y una actitud positiva hacia la vida también contribuyen a un carisma juvenil!

No te dejes convencer de que eres demasiado joven para pensar en las arrugas. La prevención es mucho más efectiva y menos laboriosa que tener que ocultar surcos formados una vez. Finalmente, el organismo comienza con la "degradación" a partir de los 24 años. Pero no se tome demasiado en serio una u otra arruga: ¡Muchas caras solo ganan carisma debido a estas huellas distintivas!